Tagebuch November

 30.11.2011

Mit Bonnie und Blacky fünf Kilometer am Kanal gelaufen. Blacky hatte keinen richtigen Bock und wollte lieber wieder nach Hause.
Streak Tag 165

29.11.2011
Malte hat heute Geburtstag. Das muss doch ausgiebig gefeiert werden. Schließlich wird man nur einmal im Leben acht Jahre alt.
Dementsprechend kurz aber doch sehr schwer fielen mir die zwei Kilometer Streak Erhaltungsrunde.
Streak Tag 164

28.11.2011
Mit beiden Hunden einen schönen Lauf durch den Schaumburger Wald und am Mittellandkanal entlang gemacht. Ach, ist das herrlich, wieder so laufen zu können.
Streak Tag 163

27.11.2011
Einen wunderschönen Lauf mit Sandra, Karin und Michael zusammen im Wesergebirge gelaufen. Erstaunlich, wie gut es heute schon wieder läuft. Auch Sandra und Michael merkt man nicht an, dass wir gestern einen Marathon gelaufen haben. So macht Laufen richtig Spaß.

Streak Tag 162

Ein von Jobst von Palombini liebevoll ausgerichteter Marathon. Zehn Runden um den Gevattersee. Mit den Zusatzmetern vom Start zur Strecke kommt man dann auf genau 42,195 km.

Der vorhergesagte Regen blieb aus. Geniales Laufwetter.
Carsten lief seinen ersten offiziellen Marathon. Sandra, Michael und ich begleiteten Ihn dabei und waren hoffentlich nicht zu streng mit ihm. Michael fand unterwegs einen Laufpartner, der seinem Tempo entsprach und lief dann mit diesem weiter. Aber nach 5:53 Std. plus minus ein paar Sekunden liefen Sandra, Carsten und ich zusammen ins Ziel.
Dank hervorragender Verpflegung und aufmunternden Zurufen auf der Strecke bleibt dieser Marathon für mich als der mit den wenigsten Schmerzen in Erinnerung. Mühelos und ohne irgendein Problem erlebte ich diesen Lauf.
Streak Tag 161

25.11.2011
Mit beiden Hunden eine gemütliche Gevattersee Runde gelaufen. Anschließend kamen die beiden Tiere in den Genuss am Sandstrand baden zu gehen. Haben sie auch reichlich ausgenutzt.
Streak Tag 160

24.11.2011
Nur eine kleine Dorfrunde zur Streak Erhaltung gelaufen.
Streak Tag 159

23.11.2011
Mit beiden Hunden die Spülfeldrunde gelaufen. Wenn sie mich nicht ausbremsen, dann kommen wir auch locker wieder unter sechs Minuten.
Streak Tag 158

22.11.2011
Mit beiden Hunden gemütliche kleine Spülfeldrunde gelaufen.
Streak Tag 157

21.11.2011
Kleine Dorfrunde zur Streak Erhaltung. Der erste Arbeitstag nach fünf Wochen Urlaub schlaucht doch ganz schön.
Streak Tag 156

20.11.2011
Ein schöner Lauf war es wieder. Die Winterlauf Serie in Hörkamp-Langenbruch hat auch heute wieder richtig Spaß gemacht. Ich hab ihr eine eigene Seite gewidmet. Der Laufbericht steht hier.
Streak Tag 155

19.11.2011
Heute Abend sind Bonnie und ich mal wieder alleine eine Dorfrunde gelaufen. Bonnie hat sich die Strecke selber ausgesucht. Ich brauchte ihr nur folgen. Schon erstaunlich, wie zielstrebig sie diesen Weg aussuchte. Ich weiß gar nicht, wann wir diese Strecke das letzte mal gelaufen haben. Aber sie hat das Gehöft genau wieder angesteuert. Manchmal kann man sich echt nur wundern.
Streak Tag 154

18.11.2011
Um drei Uhr lag ich wach im Bett. Die Lauf Füße zuckten und kribbelten. Das typische Zeichen: „Lauftechnisch nicht ausgelastet.“ Was macht man dagegen? Klar, ganz einfach. Still und heimlich aufstehen, der liebsten Ulrike ins Ohr säuseln: „Schlaf ruhig weiter, ich geh ein bisschen laufen. Wenn Du wach wirst, dann schaust Du bei Endomondo nach und weißt genau wo ich bin“.
Die Hunde haben nichts bemerkt und so schlich ich mich hinaus. Ab ins Auto und nach Petzen gefahren. Ist nicht weit von hier entfernt. Dort hat Jobst einen Marathonrundkurs ausgetiftelt. Und da wollte ich mich heute Nacht austoben. Ist eine etwas über 4 km lange Runde. Jedes Mal kam ich am Auto vorbei und konnte etwas trinken. So brauchte ich dann auch nichts mitschleppen.
Um 4:26 Uhr drückte ich den Startknopf zur Datenaufzeichnung und setzte mich langsam in Bewegung. Die ersten 200 Meter führten noch über eine kleine Straße mit zwei oder drei Laternen. Dann tauchte ich ein in die tief schwarze Nacht. Kein Mond, kein Stern am Himmel. Im Gegenteil, es kommt noch leichter Nebel dazu. Ohne meine Stirnlampe wäre ich im offenen Feld schon verloren gewesen. Aber selbst mit der Lampe bemerkte ich nicht, dass auf der Wiese neben mir noch Kühe grasten. Erst als die eine Kuh einen Hustenanfall bekam und mich damit schlagartig aus allen Träumen riss, da wurde mir klar, hier bist Du mitten in der Natur. Einsam und allein.
Der Schreck begleitete mich noch ein paar Meter. Doch dann kehrte wieder Ruhe ein. Im Schlappschritt taperte ich weiter. Auf meinem Navi hatte ich den Track geladen und war nun froh, dass ich es dabei hatte. Denn nun kam ich in den Wald, von Weg nicht allzu viel zu erkennen. Viele Bäume lagen gefällt am Wegesrand. Kaum zu erkennen die Abzweigungen, die ich aber dank des Outdornavis doch sicher fand. Toll, was die Technik heute alles möglich macht.
Auf dem Weg vorbei an den Hexenteichen begleitet mich nun ein Uhu mit seinem durchdringenden „Uhu, Uhu“. Schon etwas gruselig, Gedanken an geheimnisvolle Schlösser und Gespenster kommen auf. Aber ich lass mich nicht kirre mache, laufe gleichmäßig weiter, muss voll konzentriert bleiben. Stellenweise ist der Untergrund unter der dicken Laubschicht doch sehr uneben. Da kann man schnell mal mit dem Fuß umknicken.
Aber alles geht gut. Nach sechs Runden und etwas über 25 km mache ich Schluss. Der Akku vom Handy ist fast leer. Kein Wunder, ich habe ja auch die ganze Zeit über Radio gehört, die Strecke aufgezeichnet und Bluetooth aktiviert, zwecks Pulsaufzeichnung.
Streak Tag 153

17.11.2011
Der Urlaub klingt so langsam aus. Bonnie und Blacky treiben mich hinaus in den Wald. Aber kaum im Wald angekommen, grasen sie einträchtig nebeneinander wie zwei Kühe. Für den 1. Kilometer brauchen wir über 16 Minuten. Das zieht natürlich jeden Kilometerschnitt deutlich in die Kniee. Aber egal, es soll ja Spaß machen. So teste ich mal aus, ob Bonnie auch wieder etwas länger laufen kann. Und ohne Probleme schafft sie auch die knapp 8 km ohne Mühe. Man, was freue ich mich.
Streak Tag 152

16.11.2011
Von Morgens um 08:00 Uhr bis Abends um 16:00 Uhr Laub gefegt und alles entsorgt. Ich fühle wieder Muskeln, die ich schon gar nicht mehr kannte. Abends dann noch eine Dorfrunde gelaufen.
Streak Tag 151

15.11.2011
Streak Erhaltungsrunde im Dorf gelaufen.
Streak Tag 150

14.11.2011
Mit beiden Hunden die Spülfeldrunde gelaufen. Prompt bekam ich die Höchststrafe, weil ich zwei Tage ohne die beiden Tiere gelaufen habe. Die Welt hat sich in den zwei Tagen so stark verändert, das erst einmal doppelt so viel wie sonst geschnüffelt werden muss. Zwei Tage ohne dieses wunderschöne Gras zu äsen, das geht ja gar nicht. Also muss man das in aller Ruhe genießen.
So brauchte ich dann auch über 50 Minuten für diese etwas über 6 km lange Strecke. Hat aber trotzdem Spaß gemacht.
Streak Tag 149

Einen 18 km langen und wunderschönen Trail im Wesergebirge gelaufen. Dabei waren Michael und Carsten. Es macht einfach riesigen Spaß, mit solchen Freunden durch die Gegend zu traben.
Mit meinem Android Handy kann ich nun auch die Herzfrequenz wieder aufzeichnen und somit mein Training weiter optimieren.
Schon irre, was man mit seinem Handy alles anstellen kann.

Gut finde ich die Höhenänderung, die man pro gelaufenen Kilometer angezeigt bekommt.
Streak Tag 148

12.11.2011
Mit Michael (Kolibri) den Schaumburger Wald erkundet. Kleiner Bericht hier.
Streak Tag 147

11.11.2011

An diesem schönen Datum erreichte ich um 11:11 Uhr das Forsthaus Nammen. Ein wunderschöner Lauf nahm seinen Anfang.
Streak Tag 146

10.11.2011
Das Wetter hat sich normalisiert. Meine beiden Begleiter, Bonnie und Blacky, fühlen sich heute in Hochform. Beide begleiten mich auf der heutigen Spülfeldrunde. Als ob sie etwas von gestern gut zu machen hätten, laufen sie heute wie ein Zwillingspärchen gleichmäßig nebeneinander her. Keine Probleme. Auch den Opa auf seinem Fahrrad, der in Begleitung eines frei laufenden Jack Russels aus dem Schaumburger Wald heraus kommt und lange Zeit unser Begleiter ist, den ignorieren sie vollkommen.
Streak Tag 145

09.11.2011
Das war der beschis….te Lauf in dieser Serie. Beim Start eine dicke Nebelsuppe, kaum 10 m Sichtweite. Bonnie und Blacky, beide wie gestochen. Einer will links laufen, der andere rechts herum. Zu allem Unglück stehen auch überall die Mülleimer auf den Bürgersteigen. So entwickelt sich ein genialer Slalom Lauf. Dabei passiert es zwei Mal, das Blacky links am Mülleimer vorbei will und ich dagegen rechts. Beide Male gelingt es uns, die Mülltonne umzuwerfen und deren Inhalt ergießt sich auf die Straße. Ein auf der anderen Straßenseite trabender Läufer erfreut sich an unserem Missgeschick und zockelt gemütlich weiter, während ich mit bloßen Händen den gröbsten Abfall wieder in die Tonne fülle und dann mit stinkenden und dreckigen Händen weiter laufe.
Zum Glück sind wir gleich im Feld, da kann ich mir im nassen Gras die Hände abputzen.
Aber auch hier geht das Gerangel der beiden Laufbegleiter weiter. Einer will nach rechts, der andere wieder zurück. Wir kommen alle nicht auf einen gemeinsamen Nenner, es wird immer stressiger. Um gegen die Tiere nicht völlig ungerecht zu werden, einen zu bevorzugen, den anderen nicht, beschließe ich, nur eine kleine Runde zu laufen. Mir reicht der Stress nämlich auch.
Schnellstmöglich laufen wir  im Strahl der Stirnlampe in Richtung Heimat.
Streak Tag 144

08.11.2011
Um 06:15 Uhr morgens mache ich mich auf den Weg. Es ist ein wunderschöner Herbstmorgen. Fast Vollmond, dazu stellenweise Bodennebel. Richtig romantisch.
Durch den Ortskern hindurch, schwupp die wupp bin ich schon am Kanal. Der Pfad ist dick mit Laub übersät und es dauert nicht lange, bis ich die Feuchtigkeit in den Schuhen merke. Aber das stört mich nicht wirklich, da gibt es fiesere Sachen als das.
Ich lasse meinen Gedanken freien Lauf, trotte so vor mich hin. Ab und zu schreckt mein Schlappschritt Enten auf, die dann ganz empört zu schnattern anfangen und fluchtartig ins Wasser springen.
So vergeht die Zeit, fast völlig unbemerkt von mir. Da stehe ich schon auf der Kanalbrücke in den Meinser Kämpen. Ich überlege kurz, ob ich rechts rum in Richtung Bückeburg laufen soll, oder lieber zurück durch den Wald. Ich entschließe mich für den Wald.
Über die Betonstraße und den Eichenlagerplatz gelange ich in den Schaumburger Wald. Zwei Rehe springen 10 Meter vor mir aus dem Unterholz und queren den Waldweg. Zu schnell, um den Fotoapparat zu aktivieren, ruck zuck sind sie wieder weg.
Ich komme so langsam ins Schwitzen. Bin doch etwas zu warm angezogen. Der Schweiß tropft hin und wieder vom Mützenschirm auf die Brillengläser. Kurzerhand setze ich die Brille ab und verstaue sie in der Jackentasche.
Gut 10 km hab ich nun schon hinter mir, da macht sich bei mir ein Schwindelgefühl bemerkbar. Ich horche in mich rein, mal wird es stärker mal weniger. Das gibt mir zu denken. Zwei Kilometer weiter geht gar nichts mehr. Ich bleibe stehen und überlege, ob ich meine Tochter anrufen soll, damit sie mich abholen kann. Ich gehe langsam weiter, setze die Brille wieder auf um das Telefon zu bedienen. Da fällt es mir wie Schuppen von den Augen. Ich Döspaddel, ob der Schwindel wohl von den Augen kommt. Das Telefon stecke ich schnell wieder in den Rucksack, falle in einen leichten Trab und siehe da, nach knapp 100 Metern ist alles wieder in bester Ordnung. Ein Stein fällt mir vom Herzen. So brauchte ich wenigstens keine Unruhe zu Hause stiften um am frühen Morgen aus dem Wald geholt zu werden.
Beruhigt laufe ich weiter. So kann man sich selber austricksen. Das war mir eine Lehre.
Ein trotzdem schöner 18,8 km Lauf durch den Herbstwald liegt hinter mir.
Streak Tag 143

07.11.2011
Mit beiden Hunden eine Spülfeldrunde gelaufen.
Streak Tag 142

06.11.2011
Die Winterlaufserie in Hörkamp-Langenbruch beginnt heute. Einen Bericht hab ich unter Laufberichte 2011 gestellt.
Streak Tag 141

05.11.2011
Mit Bonnie und Blacky ein kleine Runde um das Gevatterfeld gelaufen. Bonnie läuft schon wieder recht gut mit. Was freut mich das.
Streak Tag 140

04.11.2011
Heute wollte ich mal etwas Tempo trainieren, um aus den Schlapp Schritt rauszukommen.
1. Runde am Gevattersee
2. Runde am Gevattersee
3. Runde am Gevattersee
Damit war die dritte auch die schnellste Runde. Obwohl ich doch weit von den alten Zeiten entfernt bin. Das Alter fordert sein Tribut, das ist einfach so.
Streak Tag 139

03.11.2011
Kleine Runde am Gevattersee, heute mit Bonnie zusammen. War das wieder schön.
Streak Tag 138

02.11.2011
Spülfeldrunde gelaufen. Bonnie fehlt mir doch sehr. Sie darf vorerst nur jeden zweiten Tag max. 5-6 km laufen.
Streak Tag 137

01.11.2011
Mit beiden Hunden bin ich die kleine Spülfeldrunde gelaufen. Herrliches Herbstwetter und viel zu viele Menschen unterwegs. Bonnie und Blacky hatten ihre Freude. Bin ich froh, das Bonnie wieder mit dabei ist. Ohne sie macht das Laufen nicht wirklich Spaß.
Streak Tag 136