Tagebuch April
30.04.2010 Streak Tag 106
Mit beiden Hunden eine 6,95 km Runde um den Gevattersee gelaufen.
29.04.2010
Bonnie hat sich mal wieder beim Springen am Fuß verletzt. So musste ich heute alleine laufen. Blacky wollte lieber die Küche bewachen. Und eigentlich wollte ich dann auch nur eine kleine Streak Erhaltungsrunde traben. Aber letztendlich sind es dann doch wieder 11,63 km geworden. Damit hab ich jetzt schon die 300 km Monatsmarke locker überschritten. Aber diese plötzliche Hitze hat mir doch sehr zu schaffen gemacht. Daran muss ich mich erst wieder gewöhnen.
28.04.2010
Mit Bonnie eine 11,45 km Regenerationsrunde am Mittellandkanal und durch den Schaumburger Wald. Nur in T-Shirt und kurzer Hose. Ist das eine Wohltat.
27.04.2010
Ist das schön. Nicht nur das Wetter, das förmlich zum Laufen einlädt. Nein, auch das ich schon wieder 103 Tage hintereinander jeden Tag laufen konnte. Ohne Beschwerden. Es rollt einfach richtig gut an. Dabei habe ich heute auch noch die 1000 km Marke in dieser Streak überschritten.
Heute war ich wieder auf der „Jobst von Palombini“ Runde, wie ich sie so betitelt habe. Denn jener Läufer eben hat mich auf die Idee gebracht, dort Marathon mitzulaufen. Am 8. und 22. Mai möchte ich dabei sein. Da mir aber direktes Bergtraining ein wenig fehlt, bin ich nun öfter auf dieser Runde unterwegs.
So auch heute. Und es lief prächtig. Die erste Runde brauchte ich zum Einlaufen, aber dann konnte mich nichts mehr bremsen. In der Gewichtsklasse, wo ich jetzt laufe, macht das Bergtraining wieder richtig Spaß. 76 Kg bei 181 cm Größe, da kann man schon mit leben. Der Höhenmesser zeigte 311 Höhenmeter an und 296 Meter Abstieg. Nach der letzten Runde düste ich noch die Straße zum Bergbad runter und wieder hoch, damit ich die 18 km voll bekam. Im GPS standen dann 18,04 km mit einer Bruttozeit von 1:58:41 h, aus der ich noch 11:51 Minuten Standzeit abziehen kann, die für Gespräche mit anderen Läufern und Verpflegungsaufnahme am Auto raus kamen. Für meine Verhältnisse eine gute Endzeit, da kann ich gezielt drauf aufbauen.
Mit den beiden Hunden im Schaumburger Wald in ein Unwetter geraten. Blitz, Donner und Haselnuss große Hagelkörner prasselten auf uns runter. Gut, das ich trotz der sommerlichen Temperaturen beim Start meinen Rucksack mitgenommen habe. Da war eine Regenjacke und eine Mütze drin. Das rettete mich vor der aufkommenden Kälte. Trotzdem wurden es schon wieder leichte 12,13 km
25.04.2010
Nachtlauf auf der "Jobst von Palombini" Runde im Harrl. Bericht hier. 49,7 km ohne Probleme.
24.04.2010
Nachtlauf auf der "Jobst von Palombini" Runde im Harrl.
23.04.2010
Die "Jobst von Palombini" Runde im Harrl gelaufen.
Bericht steht hier geschrieben.
22.04.2010
Letzter Tag Rufbereitschaft. Dann geht es wieder auf Strecke.
Mit den beiden Hunden zusammen 5,59 km um den Gevattersee gelaufen.
21.04.2010
Mit Bonnie eine 8,34 km Runde um den Gevattersee.
20.04.2010
Mit den Hunden eine kleine Dorfrunde. 3,26 km sind es geworden
19.04.2010
Mit Bonnie abends 5,8 km Dorfrunde gelaufen. Am wolkenlosen Himmel herrscht die Ruhe vor dem Sturm. Diese Stille ist schon fast fühlbar.
18.04.2010
Nach der Geburtstagsfeier blieb noch Zeit für ein kleines 3,27 km Dorfründchen
17.04.2010
Mit den Hunden eine 3,45 km Dorfrunde gelaufen. Ideales Wetter für einen langen Nachtlauf. Schade, das ich Rufbereitschaft habe. Der Treppenlauf in Radebeul bei dem Wetter. Das wäre bestimmt ein tolles Erlebnis.
16.04.2010
Ich warte extra etwas ab, bevor ich mit den Tieren laufen gehe. Je später der Abend, desto spärlicher die Störeinsätze. So mein Gedanke.
Um 20:44 Uhr legen wir dann los. Sternenklarer Himmel und kein Wölkchen ist zu sehen. Eigentlich ideal, einen langen Nachtlauf zu machen. Aber ich hab ja Bereitschaft. Noch etwas fällt auf. Es ist kein einziges Flugzeug am Himmel. Vom Hannover Flughafen ist bei uns immer sehr viel Flugverkehr zu beobachten. Heute herrscht Totenstille. Die Natur ist halt immer stärker, wenn sie will. Das hat der Mensch wohl vergessen, denn sonst wäre er nicht von den Naturereignissen immer so überrascht.
So traben wir in Gedanken versunken vor uns hin, bis plötzlich das Telefon bimmelt. Störungsstelle, ein Einsatz. Also den kürzesten Weg nach Hause, Hunde abgeben, Arbeitssachen überziehen und dann los. Trotzdem sind es noch 3,45 km geworden. Besser als garnichts.
15.04.2010
Im wunderschönen Wesergebirge bin ich 17,94 km auf anspruchsvollen Wegen mit ordentlich Höhenmetern gelaufen.
Im GPS standen 593,4 Meter Ansteigend und 477,3 Meter Abstieg.
Ich hatte meinen Rucksack zu Hause gelassen, um mal ganz befreit laufen zu können. Es war ein Hochgenuss.
Zu Hause erwartete mich eine tolle Mail von Jobst von Palombini. Er richtet direkt vor meiner Haustür Marathon Veranstaltungen aus und hat mich dazu eingeladen. Danke, Jobst, das nehme ich gerne an.
Alles in allen ein wunderschöner Tag.
14.04.2010
Bei wunderschönen Laufwetter sind Bonnie und ich16,94 km gelaufen. Besonders schön ein Trail im Schaumburger Wald.
13.04.2010
Heute bin ich nur am späten Abend zu einer Dorfrunde mit den Hunden gekommen. Für Blacky reichen diese 3,42 km auch aus. Aber Bonnie möchte doch gerne weiter laufen. Ich denke, das ich ihr morgen den Gefallen tun werde.
12.04.2010
Ich wollte es wissen. Wie schnell bin ich auf meiner Referenzstrecke "FMT". Das ist eine anspruchsvolle Runde um den Fernsehturm. Die Strecke ist 6,91 km lang.
Bisher war ich zufrieden, wenn ich am Wasserwerk bei km 5,8 eine Zeit unter 50 Minuten hatte. Heute war ich bei km 6,91 nach 50:12 Minuten bereits wieder am Auto. Ich weiß gar nicht, wann ich das das Letzte mal geschafft habe. Und im Ziel fühlte ich mich noch frisch und fit. Das gibt Auftrieb. :-)
11.04.2010
Malte hat mir das ganze Wochenende so schön bei der Arbeit geholfen. Dafür wünschte er sich mit uns zum Frühstück zu fahren und anschließend mit mir und den Hunden einen großen Waldspaziergang zu machen. Den Wünschen kam ich gerne nach.
Bei Willi und Karin gab es Frühstück und um 10:00 Uhr waren wir in Meinsen an der Betonstraße. Von dort führte uns der Weg zur Pyramide.
Da müssen Kinder natürlich erst einmal rauf. Aber auch Blacky war ruck zuck oben. So schnell konnte ich gar nicht knipsen, da war er schon wieder unten.
Den Weg zurück ging es über meinen Lieblings Trail hier im Schaumburger Wald.
Auf dem Rückweg kamen wir an acht Hochsitzen vorbei. Bei diesem hier kreuzten gerade vier Rehe 50 Meter vor uns den Weg. Schade, ich hatte die Kamera nicht schussbereit. Für Malte war das natürlich der Höhepunkt des Tages.
Dieser See ist ein richtiges Kleinod hier im Wald. Hier finden die Tiere immer Wasser und man kann dementsprechend viele Tierarten beobachten. Gut, das er so wenig bekannt ist.
Malte ist stolz und glücklich hier zu sein. Enten und Reiher hat er schon gesehen. Ein Eichelhäher kündigte unser Kommen an. Sein Geschrei fand Malte besonders schön.
Die Hunde nutzten das Wasser für ein ausgiebiges Bad.
Das war richtig Arbeit für Malte, denn Blacky wollte gar nicht wieder aus dem Wasser raus
Der Gedenkstein für den Fürsten, der wohl den Teich hat anlegen lassen.
Nach dieser schönen Wanderung kamen wir frohgelaunt und dreckig nach Hause.
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Danach führte mich der Weg mal wieder in das Wesergebirge. Die Hunde blieben zu Hause, Malte wurde von seiner Mama abgeholt. Ich wollte Höhenmeter machen. Das geht alleine am Besten.
Und es lief wunderbar. Jede Steigung konnte ich laufen. Auf den Höhenwegen blies der Wind ziemlich kräftig und ich bemerkte erstmalig, das mir die Laufhose an den Beinen im Wind flatterte. Da sind wohl bald neue Hosen fällig, denn zum Halt auf den Hüften brauchte ich auch schon Hosenträger.
Diese 15,14 km waren richtig Balsam für die Läuferseele, brachten sie doch 506 Meter Anstieg mit. So kann es bleiben.
10.04.2010
Mit Bonnie abends noch eine kleine Dorfrunde gelaufen. Es wurden 2,86 km.
Enkel Malte war wieder nicht zu bremsen und freute sich, das er mit Opa zu Hause arbeiten durfte. Küche und Bad in Omas alter Wohnung müssen renoviert werden.
09.04.2010
Nachdem ich heute Nachmittag erstmalig Rasen gemäht habe und mein treuer Helfer Enkel Malte mit mir die alte Küche unserer Mutter ausgebaut hat, sind Bonnie und ich noch eine 12,54 km Strecke am Kanal gelaufen. Bonnie war nicht zu bremsen und hat mich erfolgreich zur Jahresbestzeit auf der Strecke geführt. War das eine Freude. Ein deutlicher Sprung nach oben. Die verlorenen Kilos machen sich jetzt so richtig bemerkbar.
Schwiegervater ist heute aus dem Krankenhaus entlassen worden und muss nun noch etliche Untersuchungen über sich ergehen lassen. Mit 82 Jahren ist man auch nicht mehr der Jüngste.
08.04.2010
Die Gartenarbeiten zu Hause sind beendet, es darf jetzt Frühling werden.
Mit Bonnie und Blacky abends eine 3,38 km Dorfrunde gelaufen.
07.04.2010
Mit Bonnie 7,86 km durchs Dorf und am Mittellandkanal entlang.
06.04.2010
Schwiegervater ist heute mit Verdacht auf Schlaganfall ins Krankenhaus gekommen.
Ich bin mit den Hunden um 21:00 Uhr noch eine kleine 2,46 km Dorfrunde gelaufen.
05.04.2010
Mit Bonnie bin ich heute über wunderschöne Trails durch den Schaumburger Wald gelaufen. Die 16,28 km waren ein Hochgenuss.
04.04.2010
Es ist Ostern und ich will mich nicht weiter aufregen.
Nach den Feierlichkeiten des 1. Ostertages sind Bonnie und ich um 19:03 Uhr noch zu einer 12,12 km langen Runde im Schaumburger Wald gestartet. Mit 77 kg Eigengewicht laufe ich diese Runden immer leichter und genüsslicher. Es macht Freude, wieder schlank zu werden.
03.04.2010
Mit Bonnie bin ich heute Abend eine 3,93 km Dorfrunde gelaufen.
02.04.2010
Mit Bonnie 11,61 km durch den Schaumburger Wald und am Mittellandkanal entlang.
Ein schwerer Tag liegt hinter mir. Ich schreib da noch extra etwas zu.
01.04.2010
Außen Arbeiten sind abgeschlossen. Nun kann ich wieder beruhigt an das Laufen denken. Um 20:43 Uhr noch zur Dorfrunde über 7,16 km gestartet.